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【護航高考】如何調整心態(tài)迎戰(zhàn)高考 一線老師來支招

日期:2024-06-06 09:21:51 來源: 編輯:連城融媒體中心
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一年一度的高考在即,對于每個考生來說,既是一次挑戰(zhàn),也是一次機會。考前如何復習更高效?要以怎樣的心態(tài)來迎接考試?針對上述問題,記者采訪了多位一線老師,來為廣大考生支招。

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6月3日下午,連城一中舉行2024高考加油活動。現(xiàn)場,高三學生圍繞學校邊跑邊喊,高一高二年級師生通過擂戰(zhàn)鼓,唱歌曲、搖紅旗等,為高三學生參加高考送上加油助威,送上美好祝福。

為幫助高三學子緩解壓力、為高考生鼓舞士氣,連城一中組織開展了成人禮、團建小游戲、專題心理輔導等“高考加油”系列活動。

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“臨近高考,一些學生會出現(xiàn)緊張焦慮的情緒,其實是很正常的現(xiàn)象,首先,我們要學會去接納它,然后可以進一步去覺察情緒背后的感受是什么,再尋找一些方式來調節(jié),比如說可以寫日記,或找信任的親人朋友傾訴,或者是自己涂鴉運動等等。在臨考前也可以做深呼吸或者是伸伸懶腰,都可以幫助緩解。”國家三級心理咨詢師、連城一中教師羅雪花說。

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學會合理宣泄和調節(jié)心理壓力,保持積極的心態(tài)。同時,要掌握科學高效的復習方法,讓考生以最佳狀態(tài)迎接高考。

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“離高考還有最后幾天,我建議考生應該做到有所為有所不為。第一,緊跟老師的腳步,按照老師指引的復習方法進行復習;第二,處理好復習和練習之間的關系,以復習為主,練習為輔;第三,調整好臨考狀態(tài)。學生經過了一年的復習,知識和能力基本上已經定型,但是考試成績沒有定型,主要是因為還有臨考狀態(tài)這個變量,所以在這里建議考生和家長在高考最后這幾天里,對學生的飲食以及作息按照平時去進行,不要做過大的調整。最后祝2024屆的考生金榜題名,蟾宮折桂。”連城一中高三教師童韜說。



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記者:鐘桂蘭 江有為


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