爬山是一項綜合益處顯著的運動
既能鍛煉全身肌肉
又能通過登高望遠緩解壓力
在山水相依相融的龍巖
有眾多的山峰
吸引著無數戶外愛好者前來攀登
搭上游船
在石門湖上輕輕“入畫”
累了搭乘電梯稍作休息
還能體驗高空飛車、漢服威亞等
刺激的高空項目
讓負氧離子浸潤心肺
同時解鎖“人在畫中動”的奇妙體驗
??500大卡/2h
冠豸山風景區
福建省龍巖市連城縣石景路1號
沿著石級臺階登山
每一步都在和脂肪宣戰！
登上山可觀日出日落、云海
群山層巒疊嶂
下山時可以選擇坐索道
膝蓋友好型選手認證
??400大卡/1.5h
天宮山
福建省龍巖市新羅區雁石鎮
說到武平的山
梁野山絕對不能錯過
一走進山里滿眼都是郁郁蔥蔥的綠色
這里的負氧離子含量超高
每走一步都像是給身體做了一次 “深呼吸”
修永清攝
徒步愛好者還可以打卡
梁野山最高處的古母石
徒步途中偶遇杜鵑次第綻放
山間霧氣裹挾著草木清香
春日踏青任務get?
??350大卡/1h
梁野山景區
福建省龍巖市武平縣城廂鎮
??300大卡/1h
梅花山虎園游客中心
福建省龍巖市上杭縣步云鄉馬坊村123號中國虎園
騎行是一項全身性的有氧運動
可高效鍛煉心肺功能
上坡挑戰肌力，下坡暢享風速
對身體健康有多方面的益處
穿梭在鄉間
麥田青綠治愈
騎行在其中如同駛入大自然的美麗畫卷
偶爾還能遇到熱情的村民
感受濃濃的鄉村氣息
舒暢的心情讓每次蹬踏都充滿動力
??400大卡/40min
騎行驛站(四季田園站)
福建省龍巖市武平縣旅游公路A線
這里騎行路況較筆直平坦
適合騎行初學者
嫩綠的萌芽在風中輕輕搖曳
不知名的花星星點點散布其中
停下來觀景也很不錯
??600大卡/2h
上杭汀江綠道景區
福建省龍巖市上杭縣雙擁路上杭金秋假日酒店西側
快走或慢跑
既能提升代謝
又能沉浸式感受沿途的風景
漫步棧道
時而進入深谷幽林
時而眼前豁然開朗
每約600米就有一觀景平臺
可謂“步行綠蔭上，人在畫中走”
??400大卡/6km
蓮花山公園
福建省龍巖市新羅區南環西路58號
戴上耳機，沿著環湖步道在這里慢跑
沿途可欣賞湖景、綠植、觀景橋等
仿佛下一秒就要踏云而上了
空氣中還彌漫著淡淡花香
讓人心曠神怡
??500大卡/8km
龍巖龍津湖公園
福建省龍巖市新羅區龍巖大道與金雞路交匯處西北側
? 登高補給：「連城白鴨湯」「白斬河田雞」低脂高蛋白
? 騎行加餐：「簸箕粄」低脂高纖維、「永定芋子包」限量2個
? 徒步甜品：「石花凍」冰爽無糖
? 慢跑宵夜：「牛肉兜湯」、「龍巖清湯粉」少粉多青菜+豆腐
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祝你在龍巖青山綠水間
快樂甩肉，周末充能 ！
快約上你的運動搭子
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